Da Alimentação à Psicologia | Como melhor
Objectivo da Ação
Dar a conhecer a importância do trabalho multidisciplinar, especificamente enquadradas na essência do ténis e possibilitar ao formando alargar os seus conhecimentos na esfera da Psicologia e Nutrição.
Destinatários
Treinadores de Desporto nas modalidades de Ténis, Professores Ed. Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto e demais interessados. Pré-requisitos não existentes.
Objectivos a Atingir
No final deste momento formativo pretende-se que os formandos consigam dominar os conceitos relacionados com as competências psicológicas necessárias à relação com o tenista. Dominar componentes relacionadas com a psicologia do desporto, pré competição, competição e pós competição. Reconhecer a importância das estratégias motivacionais. Perceber as necessidades nutricionais dos atletas em função das especificidades da modalidade. Compreender a pertinência da utilização de suplementos ergogénicos.
Programa da Formação
O Papel Fundamental da Motivação | 30m
Competências Psicológicas para a Otimização do Desempenho Desportivo: | 90m . Estabelecimento de Objetivos
. Imagética e Visualização Mental
Auto-Confiança
Auto-Eficácia
. Regulação Emocional, Controlo do Stress/Ansiedade
Atenção e Concentração
Preparação Desportiva a Longo prazo e Momentos de Pré-competição, Competição e Pós-Competição | 30m
Formador: Teresa Santos
A importância da alimentação na performance do atleta | 30m
• Pré treino | 90m
o Quais as guidelines?
o O que devo evitar antes de um treino?
o O que devo comer antes de um treino?
o Estratégias práticas
• Intra treino
o Hidratação, Hidratos de carbono e performance
o Exemplo prático de um atleta
• Pós treino
o Os 3 R's para a recuperação e adaptação ao exercício
o Estratégias práticas
• Estratégias nutricionais no dia antes dos jogos/torneios
o Encher o depósito de combustível
• Suplementos ergogénicos | 30m
o Qual a prevalência no ténis?
o Cafeína
o Creatina
Formador: João Oliveira
Notas Importantes
Formatos disponíveis
Presencial
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Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 1 Créditos para a renovação do Título de Treinador Ténis (GrauI, II, III, IV).
