Da Gestão do Treino à Gestão Mental no Trail e Ultra Trail - Competências e Estratégias
Formação de Componente Específica: Atletismo
Formação de Componente Geral: TEF/DT
Objectivo da Ação
O Trail Running é uma modalidade que se realiza maioritariamente em trilhos de montanha e que vê o seu grau de dificuldade aumentado pelas condições topográficas com graus de dificuldade (desnível acumulado, superfície irregular e presença de obstáculos naturais) bem como pelas condições ambientais que podem ser agressivas (frio, calor, humidade e altitude).
Sabendo que a par da gestão física, fisiológica, técnica, tática e outras, a gestão de fatores emocionais e psicológicos são determinante, quer em contexto de competição quer na preparação para uma prova.
Destinatários
Treinadores de Desporto de Atletismo, Técnicos de Exercício Físico, Professores Educação Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto e demais interessados.
Objectivos a Atingir
Com a presente ação objetiva-se a compreensão, por parte do formando sobre:
• Controlo das Emoções
• Controlo da Ansiedade em contexto desportivo
• Fatores relacionados com a Motivação
• Técnicas e estratégias para lidar com fatores mentais no treino e contexto competitivo
• Treino Mental
Programa da Formação
. Gestão da Ansiedade
. Importância da Motivação
. Controlo Emocional
. Visualização Mental, técnica de controlo de respiração e relaxamento
. Definição de Objetivos
. Preparação mental para a competição
. Importância da autoconfiança
. Impacto emocional do Biofeedback
Em final de Sessão teremos a presença de um atleta de Trail e/ou UltraTrail para dar o seu testumunho numa pequena mesa Redonda.
Notas Importantes
Para uma melhor experiência em PC/Mac aconselhamos usar o browser Chrome.Cerca de 15/30m antes de começar a Formação, Curso, Webinar, etc... vai receber o convite, via e-mail (convém verificar o Spam), com o link de acesso para assistir através da plataforma ClickWebinar.
Pode também consultar o nosso guia aqui.
Formatos disponíveis
Distância (online)
Inscreva-se já por apenas 90,00€
Valor para inscrição entre 01/09/2021 a 22/09/2021: 110,00€
Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 2.4 Créditos para a renovação do Título de Atletismo (GrauI, II, III, IV) e TEF/DT.
